jak zrobic

HHAHhah gino jak zwykle w formie :-D u mnie też wypiska będzie łączona z 2 dni ,weekend wolny od cwiczeń także nic ciekawego w wypisce nie będzie,ale dla formalności trzeba ją wrzucić , za to po delikatniejszym niz zwykle trerningu w piatek juz mnie nosi i chce juz jutro by zrobić w koncu pożądny trening :-))

Wolowina nie jest duzo drozsza od kury. napisz gdzie tak jest to przyjade zrobic zakupy na zapas :-) bo albo masz zaj... droga kure albo wola jak za darmo ja kure kupuje po 14-15 zł za kilo a woła ostatnio i tak w dobrej cenie bo ładne kawałki były ok 400g za 11-12 zł, i niestety rzadko raczej sobie na nia pozwalam Zmieniony przez - wincol w dniu [...]

[...] dałem się namówić na siłowanie na ręke, przez co teraz mam problem z prawym łokciem pomimo wcześniejszego rozgrzania. Podwójne dawki cissusa i od poniedziałku łokieć będzie jak nowy. Jednak dziś triceps zrobiony bardzo lekko. Zdjęć szamy też praktycznie nie mam %-) Myślałem o tym żeby zrobić już fotki na podsumowanie ponieważ po świetach może [...]

[...] doprawione itd. niebo w gębie , muszę kiedyś sobie zrobić. Zresztą niedługo trochę zmienię dietkę, obetnę lekko węgle, więcej tłuszczy dodam , białko na podobnym poziomie jak obecnie - albo minimalnie więcej, także tego typu sałatka będzie znakomitym rozwiązaniem na posiłek gdzie nie będę chciał mieć za dużo węgli. Zobaczymy co z tego wyjdzie, [...]

http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien44.png Ja chętny do działania ;-) Ale myśle żeby wypiski jakoś 3-4x w tygodniu dawać, ponieważ u mnie kiepsko z czasem będzie. Obrona pracy się zbliża, ciężka sesja, euro + forum (wypiski + OiS) Ale działać możemy! zawsze większa motywacja będzie do kręcenia aero ;-) No i sprawdzimy kilka nowych supli co [...]

[...] planujemy dać ok środy/czwartku chyba że Banan będzie chciał wcześniej - mi to bez różnicy ponieważ foty już czekają więc w każdej chwili można zrobić ;-) Szama trzymana jak należy http://www.atleta.pl/sfd/dni/trening.png brak http://www.atleta.pl/sfd/dni/odzywianie.png Wczorajsze posiłki 1. 50g wpc + oliwa 30ml + owoce 2. Jajecznica z 5jaj + [...]

[...] przemęczony,niewyspany... Chciałem to zrobić wcześniej ale coś forum nie prażyło Po wczorajszej piłce troche mnie nogi bolały dlatego dziś zrobiłem plecy + tricepsy Tak jak planowałem tak zrobiłem Martwy 5x160kg Troche ostatnie dwa powtórzenia dociągane ale poszło. http://www.atleta.pl/sfd/dni/trening.png plecy mc - [...]

[...] a kolano ugięte po to, żeby je zablokować, ponieważ więzadła w kolanie nie mają szans wytrzymania większego niż 30% obrotu uda względem stopy. W klinczu łapie się za głowę jak najwyżej a łokcie opiera się blisko o obojczyk żeby zminimalizować wkład siły w dźwigni jaką robimy potrzebny na kontrolowanie przeciwnika. Itd itp, każdą technikę można [...]

[...] smieszne prowokacje slowne ktore maja na celu zebym instruowal Cie przez internet" "Jak więc widzisz, muszą ukrywać swoje techniki zarówno w internecie jak i w realu, bo każdy tylko czycha by je podglądnąć i skopiować. JKD jest najwyraźniej takie skuteczne, że nie trzeba się go uczyć latami, ale wystarczy przeczytać post [...]

[...] po Jego smierci? Widze tu pewien paradoks czasu tzn. Bruce zaczal cwiczyc sztuki walki w wieku 14 lat uczyl sie od Ip Mana, predzej znal Tai Chi jedynie od ojca. Wiec, jak Bruce mogl odmowic cwiczenia tradycyjnych form? A cwiczyl u Ip Mana na 100% z tego co mowil. Jedynie przed wyjazdem do USA podjal lekcje ale nie bylo to Tai Chi. Poza tym [...]

No patrzyl i widzial ze ludzie kopia boczne, czlowieku, widzial ze kopia z tym ze " Wiedzial, jak to zrobic lepiej." No! Czyli inspirował się technikami tradycyjnymi i przerabiał je po swojemu A kto powiedzial ze Bruce uczyl Norrisa JKD? Tak, Ty mówisz, że Bruce go uczył, więc chyba jasne, że było to JKD. Bo niby co? Trening [...]

[...] do ludzkiego ciala a wiec jedyne ograniczenie to ograniczenia ludzkiego ciala ktore nalezy pokonywac. " Having no limitation as limitation." "To, że Bruce jakoś siebie wyrażał nie znaczy, że Ty masz się wyrażać dokładnie tak samo. Każdy człowiek jest inny w tym względzie." Kazdy czlowiek jest inny, ale kazdy ma 2 rece i 2 [...]

[...] więc on też nie ćwiczy nic tak?" Pan WA obecnie jest trenerem, a zanim został trenerem miał za sobą lata regularnego treningu pod okiem trenera. Jak każdy, kto ćwiczy jakąkolwiek SW. Michał jeżdżąc tylko na seminaria nie ćwiczy żadnej. Jest wyłącznie pasjonatem. Przy tym tak bezczelnym i aroganckim, że robi z siebie mistrza. Do tego jeśli [...]

[...] when given for up to 12 weeks does not cause and measured change in those clinical blood markers widely used to show safety. Cycle your Beta-alanine!' czas pokaze podobnie jak ze wszystkimi suplementami,nic nie stosowalbym stale w dawkach wielokrotnie przekraczajacych dawki jakie jestesmy w stanie przyjac z pozywienia (bo wszystko da sie [...]

[...] i zwyczajnie go to nie obchodzi, więc odpowiedzialność spada na rodziców. Ja przez 16 lat nie czytałem etykiet produktów jadłem to co mi smakowało, bo to miałem w dupie, jak się za siebie wziąłem sam to wiem, co i jak, ale matka mi w tym mało pomagała - coś jakby bała się, że nie będzie mogła dla mnie nic zrobić, bo zawsze mi gotowała, a [...]

[...] w miare ok ostatnia seria - to jest chamówa jto co na filmie ja sobie zdaje z tego sprawę do końca masy celem jest podejście do 100% 1 RM na początku tak sobie myślałem ze jak na koniec dojdę do 3x150 to bede cos myślał obecnie jest 3x5x150,wiec juz myślę bardziej kolejna sprawa to sama technika wiadomo ze przy cwiczeniach kytore sa [...]

sa bardzo dobre geny i jest cala reszta dobre geny jak np. Emil bo sa dobre geny do tego sportu,ogolnie kazdy 'mezo' ma juz na starcie predyspozycje do tego sportu ze wzgledu na sama sylwetke/typ budowy ale nie kazdy mezo ktory cwiczy potrafi to wykorzystac i z drugiej strony chlopaki jak ja,Marian,Bzyku,Karpiu nie jestesmy stworzeni do tego [...]

sa bardzo dobre geny i jest cala reszta dobre geny jak np. Emil bo sa dobre geny do tego sportu,ogolnie kazdy 'mezo' ma juz na starcie predyspozycje do tego sportu ze wzgledu na sama sylwetke/typ budowy ale nie kazdy mezo ktory cwiczy potrafi to wykorzystac i z drugiej strony chlopaki jak ja,Marian,Bzyku,Karpiu nie jestesmy stworzeni do tego [...]

Na logikę, jak można zrobić organiczną żywność i wypuszczać (X) kg do setek marketów w Polsce, nie możliwe , chwyt producentów i sposób na zarobek , tak samo z owocami a ludzie niestety się na to łapią. Najlepiej kupować od rzeźnika , ale nie każdy ma dostęp, takie realia niestety :/. Nie wiem jak to wygląda w Polsce. Ale wiem jak wygląda w [...]

[...] latalo dobre hgh widziałem kilka badan. Nowy wypust wygląda na lipe ale zaznaczam proszę się nie sugerować moim zdaniem badania co widziałem można różnie podciągnąć. Panowie jak napisałem można zrobić większą składkę na badania lub mniejsza w kilka osób na badania aby zrobić sobie zapas. Ja osobiście i tak zbadam jakąś nową partie i dopiero wezmę [...]